Das natürliche Bedürfnis nach Bindung und Autonomie können miteinander in Konflikt stehen, insbesondere wenn wir uns intensiv nach der Nähe einer bestimmten Person sehnen, wir aber von dieser so starke Grenzen gestzt bekommen, dass wir um unsere Selbstständigkeit kämpfen müssen. Das was in uns vorgeht sollte widerspruchsfrei sein. Wir wollen uns selbst, unsere Psyche verstehen und frei von Konflikten sein. Dies ist ein Wunsch, dem jeden Menschen inne wohnt.

Der Kern von psychischen Störungen liegt also in einer Nichterfüllung dieses elementaren Grundbedüfnisses, oder wenn Konflikte zwischen verschiedenen Grundbedürfnissen bestehen. Wir erleben dann eine starkes Gefühl von Frustration und wollen diesen unangehnemen Zustand auf irgendeine Art und Weise ablegen, bzw. vermeiden.

Eine dieser Bewäligungsstrategien könnte z.B. sein eine Angststörung zu entwickeln. Es besteht dann zwar das psychische Problem durch die Angst, aber die zuvor erlebte schmerzhafte Spannung wir gemindert.

So kann man beobachten, dass psychische Störungen nicht einfach aus dem „Nichts“ kommen, vielmehr sucht unser Geist nur nach einer Möglichkeit mit der erlebten Spannung ( unerfüllte Grundbedürfnisse ) umzugehen. So könnte man sagen das die Entwicklung von Ängsten im eigentlichen Sinn ein Schutzmechanismus der Psyche ist. Wir wollen uns vor Leid bewahren und Unlust vermeiden. Es liegt natürlich auf der Hand, dass eine Ausbildung einer psychischen Störung keine optimale Lösung ist. Und genau an dieser Stelle können wir bei einer Therapie. Erlernen Sie angemessenere und gesündere Bewältigungsstrategien und entlasten Sie Ihre Psyche.

Herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche

Diese Gedanken lösen dann oft eine ganze Kette von Reaktionen aus, die häufig in unangemessenem, gar selbstschädigendem Verhalten münden. Im schlimmsten Fall in einer Sucht, oder schwere Depression, oder in beidem enden.

Um diesen Mechanismus von Gedanken, Reaktionen und Konsequenzen offen zu legen hat u.a. Friedrich Kanfer das sogenannte SORKC- Modell mit-entwickelt. Es beschreibt den Weg von einer auslösenden Situation bis hin zu den Konsequenzen eines Verhaltens.

S – Stimulus

O – Organismusvariable

R – Reaktion

K- Kontingenz

C – „Consequences“ ( Engl.)

Zum Stimulus :

Hier könnte man sich zunächst fragen: „Was ist die auslösende Situation ?“, oder „Was stresst mich gerade ?“, „Welche Reize sind belastend ?“ Das können bestimmte Menschen sein, aber auch Geräusche, oder eben auch scheinbar aus dem Nichts auftauchende Gedanken. Hier wäre es wichtig, in Bezug auf die Gedanken, sich zu fragen : „Wann, zu welchen Tageszeiten, treten diese gedanken auf ?“

Zur Organismusvariable:

Hier betrachtet man den gesamten Organismus „Mensch“ ganz individuell.

Beispielsweise:

Wie ist meine biologische Ausganssituation ? (z.B. Beschaffenheit des Körpers und seiner Gesundheit)

Wie ist meine Prägung ? ( Erziehung, Lebenserfahrungen ) Im Zusammenhang damit auch : Wo sind meine Schwachstellen ? Sind sie genetisch bedingt, oder erlernt ?

Zur Reaktion:

Wie reagiere ich z.B. körperlich ? Beispielsweise mit Schwitzen, Zittern, hohem Puls, flacher,unregelmäßiger Atmung.

Wie reagiere ich emotional ? Beispielsweise durch Unruhe, mit Nervosität, mit Gereiztheit, Wut, aber auch und sehr oft mit Verzweiflung.

Zur Kontingenz:

Dieser Punkt beschreibt die Häufigkeit, oder die Regelmäßigkeit mit der diese Reaktionen auf bestimmte Stimuli auftreten. Hier ist es sehr wichtig sich selbst genau zu beobachten. Hilfreich dabei kann das Führen eines Tagebuchs sein.

Zu „Consequences“ ( Diesen Punkt findet man in der Fachliteratur häufig unter seine englischen Bezeichnung):

Was folgt aus auf mein Verhalten ? Belohne oder bestrafe ich mich ? Hier können die Reaktionen sehr vielfältig sein. Im besten Falle versuchen wir mit wohltuenden Aktivitäten gegenzusteuern: Spaziergänge zu unternehmen, Rad zu fahren,das Lesen eines guten Buches, zu zeichnen oder zu Malen, sollten Sie ein Instrument beherrschen auch zu musizieren, sich mit Freunden treffen und gute Gespräche führen, ein Bad nehmen, in die Sauna gehen, sich sportlich zu betätigen uvm.

Leider gelingt es einigen Menschen nicht sich den positiven Seiten des Lebens zuzuwenden wenn sie sich in einer negativen Gedanken-Spirale befinden und je nach Prägung und oder erlerntem Verhalten greifen sie dann zu Alkohol oder Drogen oder missbrauchen Medikamente. Manche versuchen sogar Belastende Gedanken und Gefühle mit Gewaltausbrüchen zu kompensieren ( verbal, bzw. körperlich ).

Dieser Weg führt sie dann immer weiter in eine psychisch sehr negative, gar krankhafte Situation. Die Lebensumstände für diese Menschen, aber auch für ihr Umfeld werden dann unerträglich und können schlimmstenfalls in eine Depression münden.

Deswegen ist es umso wichtiger sich dieses Modell (SORKC) immer wieder, in belastenden Situationen zu vergegenwärtigen. Es ist ein mächtiges Instrument der Selbstbeobachtng und der Selbstkontrolle. Denn:

„Alle Probleme haben einmal mit einem einzigen Gedanken begonnen „

So möchte ich Ihnen ans Herz legen, lieber Leser, beobachten Sie Ihre Gedanken. Stellen Sie sie ggf. in Frage. Versuchen Sie auch einmal das Gegenteil von dem zu Denken was gerade in Ihrem Kopf passiert und wenn die Gedanken doch zu mächtig werden, versuchen Sie mit wohltuenden Aktivitäten darauf zu reagieren. So banal es klingt, manchmal kann ein kurzer Spaziergang von einer halben Stunde schon wahre Wunder bewirken und Ihr Denken verändern !

Haben Sie eine gute Woche…bis bald.

Herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche

Besonders bei der Bewältigung und Überwindung depressiver Verstimmungen beobachte ich deutlich raschere Fortschritte bei der Linderung der typisch auftretenden Symptome ( Antrieb, Stimmung ) ,als bei einer reinen Gesprächstherapie. Ideal ist eine Kombination aus einem vertrauensvollem und somit auch aufbauendem Gespräch und der Anwendung meiner medizinischen Heil-Hypnose. Nach wenigen Sitzungen bemerkten meine Klienten bereits eine deutliche Verbesserung Ihrer mentalen Konstitution. Sie wurden leistungsfähiger und fanden ihren Lebensfreude wieder. Durch tiefe Entspannungszustände, die durch die medizinische Hypnose Anwendungen erreicht werden, erhält der Klient einen direkten Zugang zu seinen tiefsten Bewußtseinsebenen und kann so auf ganz individuelle Art und Weise seine negativen Gedankenmuster bearbeiten.

Die durch die Hypnose zu erreichenden Entspannungszustände stehen den Gedanken und Gefühlen, die mit depressiven Verstimmungen verbunden sind, diametral entgegen. Angst, Trauer, Schwermut sind in diesem Zustand nicht zu empfinden. Das Unterbewusstsein lernt dadurch negative Gedanken und Gefühle loszulassen um wieder frei zu werden für einen glücklicheren, zufriedeneren Alltag. Es findet eine grundlegende Neubewertung statt und der Klient merkt in Situationen, die ansonsten belastend waren, oder bestimmte Gefühle “ getriggert“ haben, eine völlig andere Haltung.

Die Entscheidungen und das Verhalten eines jeden Menschen werden vom Unterbewusstsein geprägt. Es ist ein mächtiger Teil der Psyche und prägt entscheidend die Denkweise und die Gefühlswelt…den Lebensweg. Man kann das Unterbewusstsein quasi wie eine Sammlung aller Erinnerungen, Einstellungen, Vorstellungen und Handlungsbereitschaften verstehen. Das Bewusstsein gereift, meist ohne unsere Steuerung, auf diese gespeicherten Inhalte zu. Oft ist das auch sehr nützlich. ein Beispiel ist das Autofahren. Hier handeln wir automatisch. Im wahrsten Sinne des Wortes. Schalten, Abbiegen, usw. werden ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt. Die Erfahrungen, die Routinen spielen hier eine entscheidende Rolle. Aber wie oft passiert es, daß der Mensch reflexartig in anderen Bereichen reagiert, bewertet, denkt, fühlt, handelt… Ist das immer richtig…? Hilfreich…? z.B. bei Auseinandersetzungen im Zwischenmenschlichen, oder bei dem Erfahren von Niederlagen… Wie gehe ich mit Ablehnung um ? Welche Gefühle unterdrücke ich automatisch ? Welche äußern sich scheinbar unkontrollierbar ?

Sollten Sie , lieber Leser, all das kennen und möglicherweise unter bestimmten Verhaltensmustern sogar leiden, könnte eine Neubewertung sinnvoll sein. Einiges, was im Unterbewusstsein gespeichert ist, hindert uns an angemessenem Verhallten. Mit Hilfe der medizinischen Heil-Hypnose lassen sich solche Einstellungen vornehmen. Das Ergebnis ist dann ein zum Teil grundlegend anderes Denken, Fühlen und Handeln. Die Grundlage für die Entstehung von depressiven Verstimmungen kann vollständing verschwinden.

Aber…

…fast jeder kennt das… Es gibt einfach Tage, da sind wir einfach nicht „gut drauf“ und das, kann ich Ihnen mit Sicherheit bestätigen, ist ganz normal. Da gibt es nur einen Weg…Diesen Zustand zu akzeptieren…Er geht auch wieder vorbei, meisst schneller als wir denken. Da hilft nur „Radikale Akzeptanz“. Denn nur wenn wir auch mal ab und zu etwas schlechtere Stimmung empfinden und hinnehmen können, lassen sich Freunde und Glücksmomente erst vollständig wahrnehmen. Zu diesem Thema aber an anderer Stelle demnächst mehr…

Herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche

Nur, sind Gedanken nicht immer rational. Oft scheint es so als würden sie ein selbstständiges Eigenleben führen. Das nehmen Betroffene dann als Gedankenkreisen wahr. Ein nur zu gut bekanntes Phänomen das sicher die meissten Menschen kennen.

In Situationen von Trauer, Trennung, Überbelastung im Job, finanziellen Sorgen, Selbstzweifeln münden solche Gedankenmuster hin und wieder auch in depressive Verstimmungen bis hin zu körperlichen Beschwerden.

Deshalb ist es ratsam die eigenen Gedanken möglichst neutral zu beobachten. Sie darauf hin zu bewerten und zu überprüfen ob sie wahr sind, oder wie es wäre genau das Gegenteil anzunehmen. Der Mensch ist nicht was er denkt. Gedanken haben nämlich die Eigenschaft sich selbstständig zu machen. Ängste zu verstärken und sich oft auch gegen die eigene Person zu richten. Dann entstehen Zweifel und negative Gedankenspiralen. Oft fühlen sich die Betroffenen dann ausgeliefert. Ausgeliefert ihrer eigenen Gedankenwelt.

Sollten Ihnen , lieber Leser, dies bekannt vorkommen, versuchen Sie einmal häufig wiederkehrende Gedanken aufzuschreiben. Vorzugsweise in einem „Gedankentagebuch“ festzuhalten. Und dann… diese notierten Gedanken in das genaue Gegenteil zu verkehren, anzunehmen selbst entscheiden zu können was man denken will… selbst wenn es Ihnen seltsam vorkommt und vielleicht sogar falsch, es ist hilfreich, denn negative Gedanken entsprechen fast nie der Realität und Gedanken schaffen nun mal unsere Realität, also könnten positive Gedanken, auch wenn Sie vielleicht unpassend erscheinen, eine andere Realität erschaffen. Wenn Sie die Wahl hätten, denke ich, würden Sie eine positive Realität wählen.

Sehr hilfreich hierbei ist es sich mit Gedanken zu beschäftigen, die sich mit dem Thema “ Dankbarkeit“ beschäftigen. Ganz gleich wie düster und entbehrlich Sie ihre aktuelle Situation wahrnehmen, es gibt immer Bereiche in Ihrem Leben für die Sie dankbar sein könnten. Sei es eine Wohnung zu haben, ausreichedes Essen, körperliche Gesundheit, Familie, Freunde, Luft zum Atmen, Wasser, Musik, Vogelstimmen, ein Lächeln eines Fremden auf der Strasse, ein freundliches Wort, ein Gruß Ihres Nachbarn… es gibt so vieles in unserer unmittelbaren Umgebung für das wir dankbar sein können…

Oft reicht es einfach einmal Ihr Heim oder Ihren Arbeitsplatz ( wenn möglich in einer kleine Pause ) zu verlassen und einfach ein paar Schritte zu gehen. Genau zu sehen was Sie umgibt. Zu hören, zu schmecken , zu riechen…die innere Gedankenwelt zu verlassen und in das wirkliche Leben einzutauchen. Versuchen Sie dabei nicht abzuschweifen. In Ihrer Bewertung positiv, oder zumindest neutral zu bleiben. Es gibt so viele größere und kleinere Wunder da draußen. Oft beleiben sie verborgen weil diee Gedanken die Kontrolle übernommen haben. Lassen Sie das nicht zu. Verändern Sie Ihre Realität durch die Veränderung Ihrer Gedanken. Sie werden staunen welche Wunder Sie erleben werden.

Herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche

Durch die medizinische Hypnosetherapie können diese ungewünschten Neigungen durch eine innere Neuausrichtung, bzw. einer Neubewertung überwunden werden. Unabdingbar dabei ist, daß Sie der absoluten Überzeugung sind dieses Verhalten auch ändern zu wollen und sich voll und ganz auf die Behandlung einzulassen. Die Hypnose kann von sich aus kein unerwünschtes Verhalten „wegzaubern“, sie ist aber ein mächtiges Werkzeug das Sie nutzen können um alte Überzeugungen zu verändern und eine veränderte Betrachtungsweise Ihres einen Ichs zu gewinnen. Es ist nicht nur das Überwinden von Sucht. Es ist eine tiefere Erkenntins, ein Gewahrwerden der eigen Persönlichkeit. Ein wichtiger Schritt zum Beantworten der Frage: „Wer bin ich ?“…“Was denke ich ?“…“Nach welchen Kriterien bewerte ich ?“…“Warum fühle ich wie ich fühle ?“

Die Überwindung von Süchten ist sicher mit Abstand der wichtigste und im positiven Sinne folgenreichste Schritt den ein Mensch gehen kann. Mit Hilfe der Hypnosetherapie ist es möglich darüber hinaus auch einen wesentlichen Schritt in der Erkenntnis und Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit zu vollziehen.

Die Überwindung von schweren Abhängigkeiten ist immer auch ein Prozess der Transformation. Eine grundsätzliche Neubewertung nicht nur des eigen Verhaltens, sondern insbesondere der Art und Weise zu denken. Denn unsere Gedanken sind immer der Anfang. Am Ende steht die Handlung, oder das Unterlassen.

Es ist nie zu spät einen neuen Weg zu gehen !

herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche

…vielleicht haben Sie sich diese Frage auch schon einmal gestellt…

Wie ich schon in meinem vorherigen Beitrag versucht habe darzulegen, ist theoretisch jeder Mensch in der Lage in eine Trance zu gehen. Jeder kennt sogenannte „Alltagstrancen“, bei hochkonzentrierter Arbeit, bzw. Beschäftigung mit einer ( oft monotonen ) Tätigkeit, oder einfach nur beim Tagträumen, beim Nachdenken.

Grundvoraussetzung für eine gelungene Hypnoseanwendung sind lediglich zwei Dinge:

• Die innere Bereitschaft sich auf die Hypnose einzulassen
• Ein vertrauensvolles Verhältnis zu Ihrem therapeuten

„Gibt es Nebenwirkungen der Hypnotherapie ?“

Zunächst vorweg:

Die medizinische Hypnosetherapie, wie ich sie in meiner praxis anwende, ist absolut frei von unerwüschten Nebenwirkungen. Medizinische Hypnose ist völlig ungefährlich- Das Gegenteil ist der Fall. Lassen Sie sich auf die Behandlung ein, wird Ihnen mit ziemlicher Sicherheit ein vollkommen angenehmes, körperliches und geistiges Wohlbefinden zuteil. Sie können über den Zustand der der absoluten Ruhe und Entspannung sehr oft überraschend schnelle Erfolge bei der Bearbeitung Ihres Anliegens erreichen. Ihr Stresslevel deutlich senken, da wissenschaftlich erwiesen wurde das Atemfrequenz, Herzschlag und Blutdruch deutlich reduziert werden. Ebenfalls werden Schmerzen viel schwächer wahrgenommen.

„Bin ich Willenlos ?“

Oft kommen Menschen mit den Vorstellungen zu mir, die sie aus Hypnoseshows kennen. Ganz klar, dies hat nichts mit meiner medizinischen Hypnose zu tun. Solche Shows werden häufig mit schon zuvor ausgesuchten Probanden durchgeführt und ähneln doch, bei näherem Hinschauen, eher einem schlechten Theaterstück.

In den Anwendungen, die ich durchführe, sind Sie immer in der Lage die Augen zu öffnen und die Sitzung zu beenden, sollten Sie dies wollen. Sie entscheiden zu jeder Zeit selbst ob und wie weit Sie sich auf innere Bilder einlassen wollen. Ohne Ihre Zustimmung, ohne Ihren Willen geschieht nichts.

Es geht vielmehr um ein Angebot an Ihr Unterbewusstsein evtl. eine Neubewertung in bestimmten Fragen vorzunehmen. Lassen Sie sich jedoch auf diese Wirkungsweise ein undnimmt Ihr Unterbewusstsein dieses Angebot an, kann eine grundlegende Neuausrichtung geschehen und somit eine deutliche Steigerung Ihrer Lebensqualität.

„Komme ich aus der Hypnose auch wieder zurück ?“

Diese Frage lässt sich eindeutig mit JA beantworten. Es ist noch niemand in einem hypnotischen Zustand „geblieben“. Es könnte lediglich passieren das Sie wärend einer Anwendung einschlafen. Dies merke ich jedoch in der Regel ( an Atmung, Körperhaltung, Mimik ) und würde dann die Hypnose unterbrechen um Sie dann umgehend wieder einzuleiten. Oftmals gelangen die Klienten anschließend in einen Zustand besonderer Aufmerksamkeit in der Trance. Gegen Ende jeder Sitzung leite ich jede Person wieder aus und führe sie wieder zurück ins Hier-und-Jetzt. Würde ich dies nicht tun, kämen Sie auch ganz von allein wieder ins Bewusstsein. Meine Ausleitung dient lediglich dem Beenden der Sitzung ( max. 45 Min.).

Allgemeiner Hinweis:

Im Zustand einer tiefen Enspannung ( Trancezustand ), können Sie keine Ängste empfinden. So ist es möglich, während einer Anwendung, sich auch belastenden Situationen aus der Vergangenheit zu nähern und diese neu zu bewerten ( Traumabearbeitung ). Durch die vollständige Entspannung der Muskulatur sind auch Verkrampfungen nahezu ausgeschlossen.

Kontraindikationen

Obwohl theoretisch jeder Mensch in einen Trancezustand gelangen kann, ist in manchen Fällen die Hypnose kontraindiziert. Durch die vertiefte Atmung, den abgesenkten Blutdruck und des verlangsamten Herzschlags ist von einer Anwendung bei Kreislauferkrankten abzuraten. Ebenfalls sollte ein Klient, der kürzlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hat, nicht hypnotisiert werden.

Folgende Erkrankungen sind ebenfalls kontraindiziert:

-Allgemeine demenzielle Erkrankungen ( z.B. Morbus Alzheimer )

-Akute psychotische Zustände

-Epilepsie

-Endogene Depression

…auch während einer Schwangerschaft sollte man keine Anwendungen durchführen.

Beispielsweise lange Autofahrten bei denen Sie vollkommen das Zeitgefühl verlieren, nicht mehr über die Ausführung einzelner Handgriffe nachdenken, da diese völlig automatisch ablaufen. Sie handeln quasi instinktiv.

Sollten Sie ein Mensch sein der gerne kreativ ist, müsste Ihnen ein Trance- Zustand sehr vertraut sein. Sich in einen kreativen Vorgang, z.B. beim Malen, Schreiben, oder Musizieren zu verlieren in dem sie ihre Umgebung vollkommen vergessen und von äußeren Reizen fast vollständig abgeschirmt sind. Aber auch beim Ausführen monotoner Tätigkeiten beispielsweise bei Garten,- oder Handarbeiten können sie ganz leicht und fast unbemerkt in eine Trance kommen. Sie befinden sich dann in einem Zustand erhöhter Konzentration. Und so, oder so ähnlich gelangen sie auch bei meiner medizinischen Hypnose über die Konzentration, z.B. das Fixieren eines angenehmen Kerzenlichts, in diesen besagten Zustand. Dieser liegt zwischen Schlafen und Wachen in dem sie dem Unterbewusstsein erlauben sich zu öffnen. Sind sie an dem tiefsten Punkt der Ruhe und Entspannung angelangt und ja, das ist auch von ihrer Bereitschaft sich fallen zu lassen, oder manchmal auch von der aktuellen Stimmung, bzw. der Tagesform abhängig, können nun wichtige Prozesse der Neubewertung vorgenommen werden.

Auflösung von traumatischen Erlebnissen, Reduzierung von Ängsten, Lösung innerer Blockaden, überwindung ungewüschter Verhaltensweisen (z.B. Rauchen, falsche Ernährung, Alkoholabusus ).

Die Anwedungsgebiete meiner medizinischen Hypnosetherapie sind äusserst vielfältig und lassen sich stets auf die individuellen Bedürfnisse des Klienten abstimmen. Ein Ziel bleibt jedoch immer gleich: Das Eintauchen in eine tiefen Entspannungszustand…und das Besondere dabei ist, dieser Zustand hält noch mindestens 72 Stunden an und bei wiederholter Anwendung überträgt sich dieser dauerhaft auf ihr Alltagsleben. Sie werden grundsätzlich entspannter durch ihr Leben gehen und sind so deutliche besser gewappnet gegen alle möglichen Herausforderungen und Unwägbarkeiten.

Herzlichst

Ihr

Marc-Oliver Griesche